【高齢者レク】座ってできるゲームはこれ！絶対におすすめ。厳選ネタ50選

1⃣　１～９の数字が書かれた紙（テーブルと同じ大きさぐらい）を用意し、テーブルに置きます。

2⃣　同じ物を2つ用意し、それぞれのテーブルを囲むように高齢者に座っていただきます。

3⃣　高齢者にボール、お手玉を皆さん同じ数だけお渡しします。

4⃣　数字にめがけて投げ（転がしてもよし）、ボールが止まった数字の合計点を競います。

1⃣　じゃんけんをすることを伝えます。

2⃣　ただのじゃんけんではなく、職員さんの出した後に高齢者がじゃんけんを出します。

3⃣　ルールはそのとき決めてもよいです。｢私に勝ってください｣｢負けてください｣｢あいこを出してください｣

4⃣　間違えた高齢者の皆さんで簡単な罰ゲーム（歌を歌ったり、自己紹介をしていただいたり）を行うのも楽しいかもしれませんね。

1⃣　ペットボトルの中に割り箸（2つに割った物）を数本入れます。

2⃣　同じペットボトルを2つ用意します。

3⃣　数人の高齢者グループを作りチームのメンバーが横一列、相手チームと向かい合って座っていただきます。

4⃣　職員さんの合図で一番目の高齢者がペットボトルから割り箸を全部だし、また入れ込んだら次のメンバーにペットボトルを渡します。

5⃣　最後のメンバーまでどちらが先に終わるかを競います。

1⃣　割り箸数本とそれを通す輪っか（ラップの芯などを約3cmに切った物など）を用意します。

2⃣　割り箸を順番に抜いていき、棒が倒れたら負けです。

3⃣　グループ形式で行い、同時に1本ずつ抜いていってもらい、先に倒したチームが負け、といったやり方も面白いかもしれませんね。

1⃣　チーム数分の色分けした輪っか（直径はサッカーボールくらい）と新聞紙の棒を用意します。

2⃣　輪っかを床に散らばらせ、高齢者に座っていただきます。

3⃣　チームごとに色分けした輪っかを拾い、先に広い終わったチームの勝ちです。

1⃣　目標物と投げる位置を決めます。（動画のように洗濯ばさみを使うのもすごく良いです）

2⃣　輪っかが入った数字の合計点で競います。

3⃣　右手のみ、左手のみなど様々な条件をつけておこなうとより盛り上がるかもしれません。

1⃣　右手で鼻、左手を交差させ右耳をつまんだ状態からスタートします。

2⃣　職員さんの｢せーの！｣の合図で、左手で鼻、右手を交差させ左耳をつまみます。

1⃣　風船を用意し、円になって座っていただきます。

2⃣　風船はゆっくりと落ちてきますので、参加する高齢者のレベルによって、応用編としてしりとりなど言葉を発しながら行うとよいでしょう。

1⃣　5対5位のチームで、テーブルを挟んで各チーム向かい合って座っていただきます。

2⃣　みなさんにうちわを用意し、テーブルの真ん中に紙コップを置きます。

3⃣　職員さんの｢はじめ！｣の合図で紙コップを相手陣地に送るよう、うちわで扇ぎます。

4⃣　時間になったら扇ぐのをやめ、その時点で相手陣地に送っていたチームの勝ちとなります。

1⃣　チーム横一列になり、皆さんにうちわを用意します。

2⃣　一番はじめの人に1つずつお手玉を渡し、職員さんの｢はじめ！｣の合図でお手玉をうちわにのせ、次の人のうちわにのせます。

3⃣　最後の人にお手玉が渡ったら用意しておいたカゴにお手玉をいれ、終わったら介護士が一番はじめの人に新たなお手玉を渡します。

4⃣　これを繰り返し、時間内に何個カゴの中に入れることができたかを競います。

1⃣　水を入れたペットボトルをピンとして設置し、その直線状の椅子に座っていただきます。

2⃣　座ったままボールを転がし、倒したピンの数を競います。ピンの重さを利用者さんのレベルに合わせて調整したり、椅子を障害物として置いても盛り上がります。

1⃣　うちわを持って座っていただき、正面に紙コップを複数設置します。

2⃣　「開始」の合図でうちわで扇ぎ、紙コップを落としましょう。時間内に落とせた数を競います。

1⃣　みなさんに2色の旗、もしくは代用品を持っていただきます。

2⃣　介護士の指示に合わせて旗の上げ下げをしていただきます。失敗した方は脱落です。

1⃣　チームに分かれ、それぞれ円になるように座り、その中央にカゴを設置しましょう。

2⃣　カゴに向かって玉を投げ入れ、入った数を競いましょう。

1⃣　的を用意します。的には得点を記しておきましょう。

2⃣　的を狙ってボールを投げます。倒した得点を競いましょう。

1⃣　糸の先に磁石をくっつけた竿を持っていただきます。

2⃣　クリップを付けた魚の絵を狙って、上手く糸を垂らして釣り上げましょう。

1⃣　チームに分かれ、向かい合って1列に座って棒を持ちます。列の端がそれぞれのチームのゴールです。

2⃣　足は使わず、座ったままで棒を使ってボールを打ち、相手のゴールを狙います。多くゴールした方の勝ちです。

1⃣　ピンポン玉をもっていただきます。目標は卵のパックです。

2⃣　パックの窪み部分にピンポン玉は入れば一先ず成功。しかし、縦横斜めのいずれかの列を完成させなければ得点にはなりません。決まった数の玉を使って何ビンゴ達成できるでしょうか！

1⃣　少人数のグループに分かれましょう。牛乳パックをカットした物を用意します。

2⃣　それを自分の番が来たら1つずつ上に重ねるように置いていきます。タワーを崩してしまったら負けです。

1⃣　豆が乗った皿、空の皿、箸を用意します。

2⃣　スタートの合図があったら、箸で豆を掴んで、空の皿に移していきます。早く移せた方の勝ちです。チーム制にしてリレー形式にするのも面白いです。

1⃣　通常のすごろくと同じようにサイコロを使って進行します。

2⃣　止まったマスの指示に従って無理のない運動をしてみましょう。

1⃣　椅子に向かい合って座り、2人で互いに1枚のタオルの端を持ちましょう。

2⃣　タオルにボールを乗せます。

3⃣　ゴールとなる箱を目掛け2人で息を合わせてタオルを振り、ボールを放ちます。ボールが箱に入れば得点です。

1⃣　チーム内で2人1組のペアを複数つくり、並びます。

2⃣　2人で1枚のタオルを持ち、タオルにボールを乗せます。

3⃣　次のペアのタオルの上にボールが乗るように、次々とリレー形式でバトンタッチしていきます。

4⃣　先に最後のペアまでボールが到達したチームの勝ちです。

1⃣　新聞を丸めて作った棒、複数のカゴ、風船を用意します。

2⃣　新聞紙の棒で風船がカゴに入るように狙って打ちます。力が強すぎても弱すぎても入りづらく、よく狙って打つ集中力も重要になります。

1⃣　フラフープの中にカラーボールを多めに入れます。

2⃣　タオルを持っていただき、タオルを振り回してボールに当て時間内により多くのボールを叩き出してください。

1⃣　向かい合って座り、互いの間にタオルを一枚置きます。

2⃣　じゃんけんに勝った方は瞬時にタオルを引っ張ってください。

3⃣　勝ったのにタオルを引っ張らなかった、負けやあいこでタオルを引っ張ってしまった場合はミスになります。

1⃣　新聞紙を丸めた棒、箱を用意します。

2⃣　箱に向かって新聞紙の棒を投げ、多く入った方の勝ちです。

※棒は片手で投げても、両手で投げてもOKです

1⃣　大きな箱にたくさんのカラーボールを入れます。

2⃣　椅子に座った状態で箱に足を入れ、バタバタ動かすことでボールを箱の外に出してしまいましょう。時間内に多くのボールを出すことを目標にしてみましょう！

1⃣　ストロー、数字を書いた紙を用意します。

2⃣　ストローで吸う力のみを活用し、紙を取っていきます。より多くの点数を取った方の勝ちです。

1⃣　側面2か所に穴を空けた浅めの箱、ピンポン玉などの軽いボール、ストローを用意します。

2⃣　向かい合って座り、箱の側面の穴がそれぞれ2人の正面に来るようにします。

3⃣　箱の中央にボールを置き、互いに息を吹き合ってボールを相手側の穴から外に出せば得点になります。

1⃣　座った状態を前提とします。「両足を閉じた状態がグー」、「足を横に開いた状態がパー」、「足の前後に開いた状態（どちらかの足を少し前に出す程度でもOK）がチョキ」です。

2⃣　介護士さんの合図に合わせて足でじゃんけんをしましょう。

1⃣　曲のイントロを流し、分かった方に答えていただきましょう。

1⃣　目隠しをし、バラバラになった顔のパーツを顔の枠の中に納めていき顔をつくりましょう。

2⃣　どのような顔が出来るでしょうか。バラバラに出来ても笑って楽しめますね。

1⃣　ボールやペットボトルのキャップ、洗濯バサミなどの小物を用意し足元にセットします。

2⃣　それらを足の指の力だけで掴んだり、両足で挟んだりしてカゴに移していただきましょう。可能であれば指で掴んでいただく形にできれば、普段は鍛え難い足の指を鍛える運動になりますので、転倒予防の効果も期待できそうですね。

1⃣　皆さんに紙ひこうきを作っていただきます。

2⃣　それを飛ばすのですが、「飛距離を競う」、「特定の枠の中に収める」、「決まった障害物（天井から吊るした輪っかをくぐるなど）を突破する」といった様々なルールの元で飛ばしてみましょう。

1⃣　キャップを外し、ペットボトルの飲み口に洗濯バサミを挟みます。

2⃣　その洗濯バサミを起点として、どんどん洗濯バサミを連結させていきましょう。自分の指を挟まないようにだけ注意ですね。

1⃣　5×5の空欄のマスがあるカードを用意します。

2⃣　そこにテーマにあったお題（動物の名前、野菜の名前など）を記入していただきます。

3⃣　全員が記入し終えたら1人ずつ自分がマスに書いた答えを言っていただきます。そこで自分のカードにも同じ物があればチェックをつけていき縦・横・斜めのいずれかが揃えばビンゴ達成です。

1⃣　大き目のおはじきを数個縦に積み上げます。

2⃣　そのおはじきのタワーを目掛けて、おはじきを弾き一番下の物をどんどん弾き飛ばしていきます。タワーガ倒壊してしまうと失敗です。

1⃣　片足にスリッパを履き、座ったままそのスリッパを履いている足の力だけで飛ばしてみましょう。

2⃣　「飛距離を競う」、「的に当てる」、「カゴに入れる」などのルールを高齢者のレベルに合わせて選択してみましょう。

1⃣　全員1本のストローを口に咥えていただきます。スタートの方はそのストローに輪ゴムをひっかけておきます。

2⃣　その輪ゴムを手は使わずにストローからストローへと、どんどんバトンタッチしていき最後の方まで早く辿り着いたチームの勝利です。

1⃣職員さんがお題に合わせた動きをします。それを見て連想できる物事の名前を挙げていただきます。

2⃣難しいようであればヒントを出していきましょう。

1⃣まずは特定のお題を決める

2⃣そのテーマに応じた物や人物の名前を挙げていく

1⃣指に輪ゴムを引っかけ、上手く前方に飛ばします。

2⃣ただ飛ばすだけではなく、紙の的を用意すると的当て要素も加わりより楽しむことができます。

1⃣先頭の人にのみお題を伝える。

2⃣先頭の人は、その内容を次の人にだけ聞こえるように伝える。

3⃣「前の人から聞いた内容を一言一句間違えないように伝える」を繰り返していく。

4⃣最後の人が聞き取ったお題を発表

1⃣新聞紙を適当な大きさに破った物を用意します。（高齢者が対象なので、やや大きめがいいでしょう。1つのパーツに必ず写真や小見出しの一部が入る形だと取り組みやすいです）

2⃣パーツを正しく組み合わせることができるまでのタイムを競います。

1⃣手で新聞紙を半分に折り、それをまた半分に、そしてまた半分に折ってを繰り返しいかに小さくたためるかを競います。

2⃣それに慣れたら次は足で同じことをやってみましょう。手のように綺麗にたたむのは難しいです。

1⃣箱の中に物を入れ、中身が見えないようにします。

2⃣それを手触りだけで当てていただきます。中に入れるのは触っても危険がない物、手や服が汚れない物を選びましょう。

1⃣ホワイトボードに単語の文字をバラバラにしたものを書きます。最初は4文字くらいが入門編としても良いでしょう。

（例：問題　くねいた　→　答え　ねくたい）

2⃣分かった方には挙手をしていただき、答えていただきましょう。

1⃣数人のグループに分かれて実施します。職員さんがお題となるタイムを決めます。

2⃣その時間が来たと思ったら手を挙げてください。

3⃣全員が手を挙げ終えたらそこで終了。より正確な時間に近いタイミングで手を挙げた方の勝ちです。