どうも!おのっちです! 今回は、高齢者向けのリズル体操をどこのサイトよりも詳しく、そして沢山紹介したいと思います。是非ご活用ください(#^^#) 高齢者のリズム体操はボケ・認知症防止に打っ...
体操の記事一覧
運動をしようと思っても高齢者の方は、若い世代とは違って簡単にできる方ばかりではありません。 その大きな理由としては、加齢に伴う筋力低下や体力低下があることが挙げられます。 同年代でも身体機能に個人差がある点は世代関係なく共通していますが、高齢になると当然その方の若い頃よりも筋力・体力ともに低下しているのは事実です...
脳トレレクリエーションと一言で言っても、様々なものがあります。 クイズやなぞなぞのように考えて口に出して答えるのも脳トレですし、漢字や計算、クロスワードパズルといったプリントを使うのも脳トレです。 一時期はゲームソフトでも脳トレができるものが大きな話題になり、近年はスマートフォンやタブレット端末の普及もあって気軽...
今回は、高齢者におすすめの腹筋トレーニングをご紹介します。 腹筋トレーニングの効果 腹筋というと学校で行われたスポーツテストで時間内に何回できるかという、あの項目を思い出す方も多いのではないでしょうか? その腹筋ですが、高齢になってからでも鍛えるメリットは十分にあります。 まずは、姿勢改善に繋がると言うことで...
今回は、高齢者向けボール体操の効果・注意点・実際の体操を動画付きでご紹介します。 ボール体操とは?高齢者への効果 高齢になると若い頃と比べて筋力が低下しており、動く機会が減っていけばますます弱って行ってしまいます。 それを防ぐためにも手軽にできる体操は、デイサービスなどの施設だけではなくご自宅でも実施できるの...
(※好評につき、2019.8.25に20選→30選に変更しました) 今回は高齢者向けの筋トレについてご紹介します。 筋トレの高齢者への効果&注意点 高齢者になっても元気で生活したい、今の状態を保っていきたいと考える方は多くいらっしゃいます。 体の機能を保っていくには一定の運動が重要になってきます。 使わない筋...
デイサービスには歩行や立位が安定してできる方も見えれば、もいらっしゃいます。 レクリエーションとしては利用者の皆さんが参加できるようなものを実施したいものです。 大月富士見苑デイサービス 今日は、ボランティアの方が来苑してくださり車椅子ダンスを楽しみました。 右へ左へ 前後ろ 先生の掛け声にあわせ楽しく体を動かし...
(※好評につき、2019.9.12に15選→25選に変更しました。) 今回は、音楽を使った高齢者レクリエーションをご紹介します。 私たちにとって身近な存在である『音楽』。 それは高齢者の皆さんにとっても同じです。 単に曲を聞いたり歌を歌ったりするだけではなく、音楽を使って楽しんで頂けるレクリエーションを行えると...
座ったままで行えるストレッチはいくつかありますが、ちょっとした道具を活用したものもあります。 今回は私たちの生活において身近なタオルを使った高齢者向けストレッチ運動をご紹介します。 ご家庭やデイサービスなどの介護施設で是非ご活用ください! 【高齢者向けタオル体操】 タオルを使ったストレッチ運動 15選 ①~⑤...
(※好評につき、2019.1.23に15選→21選に変更しました) レクリエーションで体操と聞くと、皆さんはなにを思い浮かべるでしょうか? 定番のラジオ体操や、それから派生してリズム体操などでしょうか。 今回は体操レクの1つ、『棒体操』について紹介していきます。 そもそも棒体操って何?高齢者への棒体操の効...
今回は高齢者にぴったりな脳トレについて紹介していきます。 内容の1つは『言葉遊び』についてです。 言葉遊びの種類は様々ありますが、中には高齢者が子どもの頃にやっていた遊びもあると思います。 おおよそ遊び方は、を図るものが多いです。 さらに同じような遊びをしたことを思い出すということも、脳への刺激という面...
デイサービスや施設ではレクリエーションの一つとして、ボールを使った体操やゲームを行なうことが多いと思います。 そもそもレクリエーションを行なう前に内容の計画や事前の道具の準備が必要です。 しかし、毎日高齢者のお世話や介護で忙しい職員さんは、その計画や準備を行なう時間が限られています。 介護業務に時間をかけた...
施設やデイサービスでは様々なレクリエーションがおこなわれています。 レクリエーションの目的は「高齢者に楽しい時間を過ごしていただく」ことです。 簡単な目的のようで、実は深い意味がめられています...
人は加齢によって日々の運動量が減少していく傾向にあります。 「運動量が減少していく」ときいて皆さんは、その後の体の変化を度のようにイメージされますか? 上半身・体幹・下半身の筋肉が落ちて...
どうも!おのっちです!! 今回は、ご家庭やデイサービスでできる高齢者向けの体操をご紹介します(*'ω'*) 高齢者向け体操レクリエーション!おすすめ5種を紹介。 高齢者にとって、 今回...
レクリエーションでは体操や脳トレなど、高齢者の身体機能や認知機能などを高めることを目的としています。 しかしそれだけではなく、レクリエーションのなかで季節のものを盛り込んだ内容を取り入れるこ...
どうも!おのっちです!! 今回は、高齢者向けの座ったままできる体操レク(下肢編)をご紹介します!まだ、上肢編を見られていない方はこちらをご覧ください☟ 下肢機能の衰えは『いつも当たり前』が...
どうも!おのっちです!! 今回は、高齢者向けの座ったままできる体操レクをご紹介します! と!その前に!!高齢者にとっての体操の意味・目的をしっかり理解する必要がありますね。 本質を理解...
どうも!おのっちです!! 今回は高齢者向けの体操を紹介したいと思います。 レクリエーションの中でも欠かせないストレッチ&脳トレ体操をご紹介します。...
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